Megújulás – 30 Nap Jóga

A Megújulás – 30 Nap Jóga eredetileg egy áprilisi kihívásként indult. Egy olyan időszakban született, amikor a természet – és vele együtt mi is – lassan kibújunk a télből, és vágyunk az újrakezdésre.
A videókban ezért elhangzik az „áprilisi” hangulat, az akkor aktuális érzések, gondolatok – de maga a program ennél sokkal több.

Ez a 30 napos gyakorlás időtálló: bármikor elkezdhető, amikor úgy érzed, szeretnél visszatérni magadhoz, új ritmust találni, vagy egyszerűen csak rendszeressé tenni a jógát, mozgást az életedben.
A program célja nem a teljesítmény, hanem az, hogy a jóga a mindennapok természetes részévé váljon.
Nem számít, hogy teljesen kezdő vagy, már gyakorló, vagy haladóbb szinten vagy – minden gyakorlás úgy lett felépítve, hogy kapcsolódni tudj hozzá a saját tested és aktuális állapotod szerint.

Amit a program ad:

• napi 15–25 perces videók, könnyen beilleszthetők a hétköznapokba
• változatos gyakorlások: erősítés, mobilizálás, nyújtás, lelassulás
• test–lélek szintű megújulás, nem csak fizikai gyakorlás
támogatás abban, hogy a jóga ne „plusz feladat” legyen, hanem megtartó rutin

Ez a 30 nap nem arról szól, hogy „végigcsináld”, hanem arról, hogy kapcsolatba kerülj a gyakorlással.
Hogy legyen egy pont a napodban, ami csak rólad szól.
Hogy újra és újra vissza tudj térni – akár tavasszal, akár az év bármely más időszakában.