• 

  11. NAP – Kar és Váll Erősítés

• 

  9. NAP – Rugalmasság és Egyensúly

• 

  10. NAP – Stabilitás és Fókusz

• 

  8. NAP – Core Erősítés

• 

  7. NAP – Meditáció

• 

  6. NAP – Egyensúlyban

• 

  5. NAP – Hős vagy!

• 

  4. NAP – Gerincátmozgatás

• 

  3. NAP – Fókuszban a csípő

• 

  2. NAP – Testtudatosság