A merevség, a feszültség és a sok ülés idővel beszűkítheti a mozgásunkat. Ebben a 4 hetes kihívásban olyan gyakorlások várnak, amelyek segítenek növelni a mobilitásodat, oldani a testedben felgyülemlett feszültséget, és újra könnyedebben, szabadabban mozogni.

A cél nem az, hogy minél mélyebbre menj egy pózban, hanem hogy a mindennapokban is könnyedebben mozogj, és jobban érezd magad a testedben.

Úgy van felépítve, hogy bármikor elkezdheted és úgy haladhatsz vele, ahogy neked a legjobban esik.

A gyakorlatok segédeszköz nélkül is elvégezhetőek, viszont ha van jógatéglád, akkor azt bátran használd.

Jó gyakorlást kívánok!🧡