A mai napon egy háthajlító jóga gyakorlást hoztam nektek. Ha már van egy kis tapasztalatod a jóga gyakorlásában, akkor vágj bele bátran, ne ijesszen el a kerék tartás a címben!
Elsősorban a hát hajlékonyságát és rugalmasságát fejlesztjük ezzel a gyakorlással, de emellett nagyban hozzájárul, hogy a gerincünket ruganyossá tegyük.
Talán már hallottátok a mondást, hogy:
Annyi idős vagy, mint amennyi a gerinced.
Joseph Pilates
És bizony ez nagyon igaz.
Lehetünk 30 évesek, ha a gerincünk rugalmatlan és merev, akkor egy 70 éves emberének felel meg. És ha 70 évesen a gerincünk ruganyos, akkor fiatalok vagyunk.
Ezért fontos, hogy odafigyeljünk a gerincünkre és folyamatosan tornáztassuk. Habár minden jóga gyakorlásban átmozgatjuk, de érdemes legalább hetente egyszer egy célzottan a gerincünkre is ható jóga gyakorlást beiktatni. Ezzel a mai videóval ezt kipipálhatjátok.😉
Ha még nem vagy teljes jogú tagja a Sziti Jóga közösségének, most itt a tökéletes alkalom, hogy csatlakozz!
A havi £9.99 (kb. 5000 Ft) díjért heti két (azaz havi 8!) teljes jóga videót kapsz.
Ez nagyjából egy jóga óra ára, de a hírlevelem segítségével sokkal többet kapsz: változatos, kezdő és középhaladó, haladó szintű gyakorlatokat, amiket bárhol és bármikor elvégezhetsz. És természetesen, ha bármi kérdésetek van mindig itt vagyok, hogy válaszoljak és segítsek.
Ne hagyd ki ezt a remek lehetőséget, hogy elmélyítsd a jógi tudásod, és tovább fejlődj a gyakorlásban! Csatlakozz most, és tapasztald meg a jógázás minden előnyét otthonról!
Ha pedig tetszik, akkor kérlek oszd meg a barátaiddal, ismerőseiddel is, hogy együtt éljétek át a jógázás örömeit.
Listen to this episode with a 7-day free trial
Subscribe to Jóga Timivel to listen to this post and get 7 days of free access to the full post archives.
