29 PERCES COMBHAJLÍTÓ NYÚJTÓ JÓGA

A mai videóban a combhajlítókkal foglalkozunk. Sok videóban említettem már, hogy nekem talán ez a legnagyobb kihívás, mert ez a területe a testemnek nagyon merev. Tudom, hogy sokan vagyunk így.

Bevallom, amikor elkezdtem jógázni, akkor sokszor kerültem ezeket a gyakorlatok. Több ok miatt is.

Először is, mert bizony kellemetlen volt ezekben a gyakorlatokban lenni. Másodszor, mert kudarcként éltem meg, hogy másnak ezek olyan könnyen mennek, nekem pedig minden egyes mozdulat nagyon nehéz.

De erőt vettem magamon, és habár nem szerettem ezeket az ászanákat mégis elkezdtem gyakorolni őket. Nem volt könnyű. De rájöttem, hogy pont ezekben a gyakorlatokban tudok igazán magamra figyelni.

Mert muszáj volt.

Mert fontos volt, hogy megtaláljam azt a határt, ahol még nem fáj, de mégis érzem, hogy dolgozok rajta. És ehhez a légzésre fókuszálás elengedhetetlen volt. Rájöttem, hogyha a levegővételre figyelek, akkor kevésbé érzem a kellemetlenséget. És azzal, hogy a levegő útját elképzeltem, ahogy végig járja a hátsó combomat és feloldja ott a kötöttséget, egyre könnyebbé váltak ezek a gyakorlatok. Idő kellett hozzá, de most már őszintén mondhatom, hogy nagyon szeretem a combhajlítóimat nyújtani, és kifejezetten sokkal jobban érzem magam ezek után a gyakorlatok után.

Most téged is arra bíztatlak, hogyha te is nehézségként éled meg ezeket a gyakorlatokat, akkor próbáld meg a képzeletedet bevonni, és találd meg számodra azt a folyamatot, ami segít abban, hogy jobban magadénak érezd ezeket az ászanákat.

Kommentben meséljétek el, milyen gyakorlatok okoznak számotokra nehézséget (nem csak a combhajlítókkal kapcsolatosak át várom), és ha már sikerült megoldást találnotok rá, azt is!

Ha még nem vagy teljes jogú tagja a Sziti Jóga közösségének, és szeretnél hozzáférést az összes kontenthez, akkor itt előfizethetsz:

Ha pedig tetszik, akkor kérlek oszd meg a barátaiddal, ismerőseiddel is, hogy együtt éljétek át a jógázás örömeit.